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今天，你干啥都没精神，吃啥都没胃口，每隔一会儿就想看手机......假如出现了以上状况，那么恭喜，你病了！不过别方，你得的是“节后假期综合症”，还有救。

节后综合症是人们在假期之后出现的的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

关于如何对付“节后综合症”，天线猫营销带你飞~

1.调整作息，保持睡眠。国庆期间，小伙伴们或娱乐玩耍、或外出旅游、或走亲访友，休息的时间反而比平时上班时少，作息时间和规律被打乱，造成生物钟紊乱。建议大家保持良好睡眠。

2.饮食调养，缓解不适。针对假期中大鱼大肉、暴饮暴食、饮食不规律导致的节后肠胃不适，建议大家多吃些简单消化的食物、新鲜水果、蔬菜，多喝热茶、活性水或纯净水，适当控制零食，避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃的负担，缓解身体的疲惫感。

3.出门走走，舒缓心情。有些小伙伴也有可能整个假期都宅在家里，这个时候就建议大家出去走走，哪怕是到四面的超市买点水果或零食，假如一直宅在家里，也许会觉得一成不变的生活有点郁闷。所以，出门走走，让心情放松一下。

XX后，祝大家都能打起精神来，回归日常的学习工作中喔~

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本文主题：国庆假期已过完！“节后综合症”怎么破？

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