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月子中心表示准妈妈在孕期喝水有很多注重，假如进水量过少，会导致血液浓缩，对胎儿的新陈代谢不利；假如水份摄取过多，则会加重肾脏负担。下面几点喝水潜规则请孕妈妈们一定要注重。

潜规则一：水要喝够

孕期准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。因此，孕妇必须喝足够的水，即天天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。假如进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利；相反，假如水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，引起水肿。

潜规则二：定时定量

很多孕妇等到口渴才饮水。其实这样做是错误的，因为口渴如同田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。那到底应该按照什么规律喝水呢?要合理地安排时间，假如孕妈咪的生活节奏极为规律，喜月天线猫月子中心建议按以下方案来进行：早上起床后饮用一杯水，上午十点左右一杯，午餐后一小时补充一杯，下午四点一杯，晚餐后一小时补充一杯，睡前再来一杯。这样可以使孕妈咪天天的24小时都不会发生缺水。什么事情都不是绝对教条的，孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。

潜规则三：必要时减少饮水量

假如孕妈咪已发生肿胀，就应该注重控制饮水量，天天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病，同时要注重饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。

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