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梦与好运或厄运无关，许多人都有这样的烦恼：入睡后经常做噩梦，甚至醒来。因为睡眠不好，第二天头晕脑涨，影响工作和学习。也有人担心噩梦会给自己带来厄运，引起心理上的惧怕和不安。

事实上，做梦是睡眠过程中一种正常的心理现象。一般来说，人的大脑神经元在睡眠期间处于抑制状态，这种状态有时是完全的，有时是不完全的。假如不完全抑制，大脑皮层有几个区域的神经元会兴奋，人们就会做梦。由于少数细胞的活动在清醒时失去了对整个大脑皮层的控制和调节，一些记忆片段被无限制地激活，可能会出现与正常心理活动不同的希罕梦境。此时，假如与语言和运动相关的神经细胞也兴奋起来，他们不仅会做梦，还会说话或梦游。seo

那么我们如何减少噩梦呢？

减少不良刺激。平时，应多看健康愉快的视频或小说，少看或尽量不看简单做噩梦的电影或小说，以免记忆中储存不良刺激。睡觉前，很好不要过度使用大脑，以免大脑皮层过度兴奋而引发梦境。

注重睡眠时的身体姿势。一般来说，睡右边比较好。仰卧时，手脚自然垂直，枕头不要太高。我们应该纠正趴着睡觉的坏习惯。希望能帮助你，祝你有个梦想！coser快乐大本营。

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